颈椎能不能枕枕头？详细解答
颈椎是指人体脊柱中的第七节椎骨到第一节椎骨之间的部位，它是人体中最灵活的椎骨区域，也是最易受到外界伤害的部位之一。因此，长期以来有不少人认为，睡觉时最好不要枕枕头，以免给颈椎带来额外的压力。那么究竟是不是这样呢？接下来，我们就来进行一番科普和解答。
1. 靠枕头是否会给颈椎带来压力？
在理论上，使用枕头会让颈部与脊椎之间多出一个空隙，从而使得一部分与颈椎关节相关的细胞处于相对静态的状态，压力减小。然而，如果选的枕头过硬、过高，这时候弯曲角度过大，反而会使颈椎关节被迫过度弯曲，增加颈椎骨间关节的承受力度，长期下去易引起颈椎病的发生。所以说，靠枕头本身并不是问题所在，枕头的质量与尺寸才是决定因素。
2. 如何选择合适的枕头？
通常情况下，选择枕头应该根据睡眠的姿势、自己的身材和睡眠习惯来定。比如，如果是侧卧睡觉的人，最好选择比较高的枕头，使得头颈部与身体保持水平；如果是背部或仰卧睡觉的人，可以选择薄一些的枕头。同样，头比较大或肩膀比较宽的人，应该选择比较高、比较大的枕头，而人体比较瘦小的人则可以选择比较小、比较平的枕头。此外，枕头的材质也十分重要，最好选择软硬适中的枕头，如具有一定弹性的记忆棉枕等。
3. 枕头具体怎么用？
正确的枕头使用方式是：睡觉时，保持头颈和身体成水平线，耳朵和肩膀保持一般高度，头慢慢向前，后背肌肉收紧，使肩膀后缩，这时候头颈就会自然地在枕头上保持一定的止动。而且长时间的保持头颈向前的位置也容易形成习惯，肩膀和颈椎骨间关节就会形成一种局部的弯曲，形成颈椎病的发生。
总的来说，靠枕头睡觉不影响颈椎的健康，而枕头的高低、软硬和合身度等因素才是关键。因此，为了确保自己的颈椎健康，最好选择合适的枕头，并且保持良好的睡眠姿势和习惯。