中华心血管健康网新闻：如何预防和治疗高血压？
高血压是一种常见的心血管疾病，也是全球主要的慢性非传染性疾病之一。据统计，全球每年有900万人因高血压死亡。高血压是一个不可小觑的健康问题，但是通过采取预防措施和治疗方法，我们可以有效地减少高血压的风险。
预防高血压
1.合理饮食：选择低脂、低盐、低糖、富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
2.适量运动：建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒不仅对身体有害，还会增加高血压的风险。
4.保持健康的体重：过重或肥胖会增加高血压的风险，所以要控制食量，保持健康的体重。
5.控制压力：长期的紧张、忧虑和压力会增加高血压的风险，在生活中要学会放松和减轻压力。
治疗高血压
如果已经被诊断为高血压，应采取以下治疗方法：
1.药物治疗：包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等，通过药物的控制来达到降低血压的目的。但需要注意的是，一旦开始了药物治疗就不应该轻易停药。
2.生活方式干预：通过改善饮食、增加体育锻炼、戒烟限酒、加强心理健康等方法，有助于改善高血压患者的身体状况。
3.手术治疗：对于特殊情况如毛细血管的破裂等，可能需要手术干预来解决。
总之，预防和治疗高血压是一个长期而系统的过程，需要我们保持良好的生活方式，及时去医院接受检查和治疗，以达到降低高血压风险和保持身体健康的目的。
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