常见的心理疾病及预防措施
作为一个现代人，我们面对的压力是越来越大的，一些心理上的问题也随之而来，一旦长时间放任不管，很有可能会出现严重的精神问题，影响到自己的身心健康，甚至是工作和生活。下面就让我们了解一下常见的心理疾病及其预防措施。
一、抑郁症
抑郁症是一种严重的心理疾病，病人常表现为心情低落、精神状态异常、睡眠质量下降、食欲不振、自我评价过低等。生活中的一些不如意或者压力往往成为罪魁祸首，灵活运用调节自己心情的方式，是抑郁症患者必须要掌握的技巧。如运动、交流、音乐等，都能够帮助抑郁症患者减轻负面情绪，很好地改善过度自责与感到无法自拔的状态。
二、焦虑症
焦虑症表现为持续焦虑情绪、恐惧心理、追求完美的倾向，可能导致睡眠障碍、内分泌失调等问题。因此，我们需要及时调整自己的状态，保持身心放松。饮食方面，可以选择食用一些具有镇定和抗焦虑作用的食物，如蜂王浆等；运动方面，一些简单的放松活动如瑜伽或者打弹子都十分适合；心理方面，我们可以学习一些认知疗法和自我暗示方法，帮助自己减轻负面情绪。
三、强迫症
强迫症的特征为持续被某种念头、想法或者情境所控制，常常会出现反复洗手、检查的行为。强迫症患者需要学会精神上的解脱和调节，我们可以选择一些与强迫症有关的知识来增加自己的认识度，也可以通过一些放松活动来使自己保持冷静镇静。同时，强迫症患者也可以参加理性控制类的心理咨询，来寻求专业人士的帮助。
四、自闭症
自闭症是一种严重的心理疾病，患者在社交交流、思维逻辑等方面会出现问题。对于自闭症患者来说，重要的是要积极参与到社会当中去，结交更多的朋友，同时也要注意增加自己的自信心。另外，自闭症患者在控制情感方面需要挖掘内心，接受自己的情感，并加强情感的管理。
总之，预防心理疾病是我们日常生活中重要的一环。对于阳光自信的年轻人来说，通过一些简单的方式保持自己的身心平衡是完全可以避免出现心理问题的。对于那些已经受到困扰的人来说，则需要通过自我调节，加强身心的锻炼，逐渐回归到自己的正常生活中去。