早上起床能不能洗头？你应该知道的八大科学问题
随着生活水平的不断提高，人们越来越关注个人卫生，而洗头是人们日常生活中的一个重要环节。但是，早上起床能不能洗头一直备受争议。究竟应该怎么做呢？下面就让我们来探讨一下这个问题。
首先，要明确一点，人们早上能否洗头，取决于个人的体质及生活习惯等多个因素。所以，正解并不存在，只有一些参考建议。下面就为大家普及一下早上洗头相关的一些科学知识。
一、头皮油脂分泌的情况
洗头的时机最好要根据自己头皮的油脂分泌情况。对于油性头发的人来说，早上起床洗头是很有必要的。因为油性头发的特点是在夜间分泌的油脂较多，如果不及时清洗，就会产生油光发胶的效果，影响整个人的形象和卫生。
而对于偏干性头发和中性头发的人来说，早上洗头就没必要了。因为油脂分泌相对比较平衡，加之夜间睡眠中头发摩擦减少，毛鳞片也相对完好，所以不易变得油腻。
二、作息时间的影响
人们在不同的作息时间内，头皮油脂的分泌也有所不同。比如说，偏爱晚睡的人，油脂分泌的时间就比较晚，所以早上起床油脂分泌尚未达到高峰，洗头的时机就可以相对晚一些。
而对于习惯早睡的人来说，睡前几个小时内头皮油脂分泌就会逐渐增多，所以早上起床洗头的时机就不宜太晚。
三、洗头水温的选择
早上洗头要注意水温过热会导致头皮渗出大量水分，令头发变得干燥、毛躁、分叉，影响头发的美观。
相反，水温过低则容易使毛鳞片张开，导致头发损伤。因此，水温宜保持在30℃左右为宜。
四、洗发护发用品的选择
城市生活环境恶劣，空气质量也较差，尤其是细粉尘对头发有损伤。洗发时应选用适合自己头发的洗发水和护发素，并注意选用防护基因的护发品，可以减轻毛发受到的损伤。
五、洗头的正确方法
正确的洗发步骤为：先用温水将头发湿透，取适量洗发露于手心，按摩头皮。注意使用指腹轻柔地按摩而不是用力揉搓，切忌硬拉头发，以免头发断裂；
六、不妨采用头发警告系统确认是否洗头
如何判断需不需要早上洗头？可以采取头发警告系统，当头发触感变黏腻、缺乏弹性，则需要及时清洗；而头发触感柔软、顺滑，则可以适当延缓清洗频率。
七、早上洗头之前合理的食物选择
早上洗头，前一天晚上的饮食对头皮的影响也不可忽略，比如刺激性饮料、辛辣或油腻的食物，都会影响到头皮的健康。因而，一天三餐的均衡、清淡、不偏食时间的调整都是非常必要的。
八、适度的按摩能调节头皮的健康
人们在早上洗头时，可以适当按摩头皮，不仅能促进头皮的血液循环，还能促进头发的生长，具有一定的护发效果。
总之，早上洗头并非一定要洗或者不洗，关键要根据自己的头发和皮肤状况以及作息时间等多种因素来合理安排。只有科学合理的洗头方法，才能最大限度的保证头发的健康和美观。