减肥指南：不得不知的减肥禁忌食物大全
减肥是很多人一直都在追求的事情，其中饮食方面的控制是减肥的关键之一。但是有些食物虽然看上去很健康，但却不适合减肥。下面，我们就来看看减肥中那些不能吃的食物大全。
一、 糖果
虽然糖果看上去是小巧精致，但是它们是高热量、高糖分的垃圾食品，会让你摄入过多的糖分和卡路里，进而增加体重。更重要的是，这些糖分不会被身体充分吸收，而会转化成脂肪，加重身体的负担。
二、脂肪肉
少吃肉的人很多是因为怕摄取过多脂肪，但是不是全部的肉都不能吃。牛肉、羊肉、鸡肉等低脂肪肉类经常被用于减肥。相比之下，那些黄油、奶油、饼肉等含脂肪较高的肉类就要避免了，特别是油炸品。
三、饮料和酒精
很多人以为喝果汁和饮料比喝可乐好，但事实上，这些饮料含有高糖量和人工甜味剂，会让你增加热量，而且还会产生脂肪。另外要注意的是，酒精是含有很多卡路里的，所以喝酒也要限度。
四、甜点
女人特别爱吃点心，但是这些甜点却一点都不健康，糯米糍、糖水、蛋糕等都是营养不良的食品，含盐量高，容易让人得高血压和糖尿病，还会使身体脱水，导致皮肤干燥，发胖。
五、方便食品
当人们工作或学习太忙，没有足够的时间去做饭，他们通常会选择快餐。但是这些食品却会给身体带来很多负担，包括过多的热量，高的血糖和胆固醇。
六、油炸食物
深油炸的食品有很高的热量，而且它很难被人体吸收和代谢，体内就会形成脂肪团。频繁食用麻辣烫、火锅、烤串等类似的高油脂、高热量的烤肉，更是减肥中的大忌。
七、白米饭
白米饭是餐桌上的主食，但其实白米饭的GI值较高，易被身体吸收，导致血糖和胰岛素急速上升，后果就是身体长时间处于高血糖状态，身体无法及时消耗掉能量，并将多余的糖分变成脂肪，因此要尽量减少白米饭的摄入。
需要注意的是，以上列举的食物虽然不能吃太多但也不是完全不能吃，只是要控制好分量，善于平衡饮食，才能够减轻体重、提高身体健康水平。希望通过本文，能够让你更加清楚减肥中不能吃的食物禁忌。