月经期能不能吃水果？小心影响女性健康！
月经期对于女性来说是一个非常特殊的时期，需要特别关注饮食问题。那么，月经期期间能不能吃水果呢？这是一个值得探讨的问题。本篇文章将重点介绍月经期间吃水果的影响以及如何正确地选择水果。
1. 月经期间的饮食注意事项
月经期间的饮食应该注重营养和平衡，并且需要注意以下几个方面：
（1）避免食用刺激性食品，如辛辣、油腻、过甜、过咸等食品。
（2）避免食用一些寒性食品，如西瓜、冰淇淋、冰镇饮料等，这些食品容易导致身体的风寒筋痛。
（3）避免食入过多的动物脂肪，容易造成身体的营养不良。
（4）避免过度食用碱性食品，如柿子、花生、青椒等。
2. 月经期间能否吃水果？
在月经期间，女性宜选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、柿子椒等，避免选择一些寒性食品，如柚子、橙子等。
（1）香蕉
香蕉是一种含有丰富营养的水果，富含钾、维生素C等营养成分，且易于消化。而且，香蕉的钾离子可以有效地缓解经期腰酸腿痛等症状。
（2）苹果
苹果是一种富含营养的水果，含有丰富的多种维生素和纤维素，而且具有排毒、调节血糖、血脂的作用。然而，女性在月经期间宜选用口感柔软的苹果，切忌食用酸性的苹果。
（3）柿子椒
柿子椒是一种富含维生素C的水果，具有消炎、促进新陈代谢等功效。但需要注意的是不要吃过多，容易引起腹泻等不适。
3. 月经期间不宜食用的水果
在月经期间，女性应避免选择一些寒性或太过酸性的水果，如柚子、橙子等，容易引起身体不适。
此外，有些女性在月经期间会出现口腔溃疡、口臭等症状，这时应注意避免吃一些具有刺激性的水果，如荔枝等。
4. 如何选择水果？
在选择水果方面，女性应注意以下几点：
（1）选择口感柔软的水果。
（2）选择不含添加剂的水果。
（3）咀嚼食物时不要太快，耐心咀嚼。
（4）选择热带水果时，要洗净果皮，防止残留农药。
综上，对于女性来说，月经期间的饮食是一个比较重要的问题。在饮食方面，应注重营养平衡，避免食用刺激性、过咸、过甜等食品。并且，应避免食用寒性、过酸性的水果，如柚子、橙子等。选择香蕉、苹果、柿子椒等容易消化的水果，既能满足身体对营养的需要，又能避免不适。