【减肥不削骨！试试这10个减肥餐让你轻松瘦身】
随着健康的重要性逐渐普及，各种减肥方式层出不穷。但是，对于大多数人来说，削骨减肥绝非一个可行的选择。那么如何在不削骨的情况下轻松瘦身呢？这里有10个减肥餐的做法，不仅可以保证你的营养需求，还能让你轻松达成减肥愿望。
一、山药鸡肉粥
材料：鸡腿、山药、米饭、生姜、盐
做法：
1、鸡腿去皮、去骨、切成小块，山药洗净刨皮，切成小块；
2、米饭洗净后煮成粥，在煮粥的过程中放入切好的鸡肉、山药和生姜；
3、煮烂后加盐调味即可。
二、蒸鱼
材料：鱼、姜、蒜、葱、盐、酱油
做法：
1、将鱼洗净，放入蒸锅上，加入姜、蒜、葱丝和盐；
2、用旺火蒸10分钟，出锅后浇上酱油即可。
三、烤紫薯
材料：紫薯
做法：
1、将紫薯用清水洗净，切成薄片；
2、将紫薯片放入烤盘中，放入烤箱中烤25分钟左右。
四、西红柿炒蛋
材料：鸡蛋、西红柿、油、盐、胡椒粉
做法：
1、将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉；
2、西红柿洗净后切成小块；
3、热油锅，将西红柿炒软，加入鸡蛋液，炒散即可。
五、芹菜腰果炒鸡丝
材料：鸡肉、芹菜、腰果、盐、胡椒粉
做法：
1、鸡肉洗净后切成丝，芹菜洗净后切成段；
2、将腰果放入干锅中炒香，捞出待用；
3、热锅放油，放入鸡肉炒熟，加入芹菜段、腰果，翻炒几分钟即可。
六、清汤粉丝
材料：粉丝、生菜、草菇、盐、鸡精
做法：
1、粉丝用清水泡发，生菜、草菇洗净备用；
2、热锅放清水，放入粉丝、生菜和草菇煮开；
3、加入盐和鸡精调味即可。
七、糙米粥
材料：糙米、水
做法：
1、将糙米淘洗干净，泡在冷水中1小时；
2、将糙米放入煮锅中，加入适量的水；
3、大火将米煮沸后，转小火煮30分钟左右即可。
八、鲜虾炒豆芽
材料：鲜虾、豆芽、姜、蒜、盐、生抽
做法：
1、鲜虾去皮去虾线，洗净备用；
2、豆芽洗净沥干水分；
3、热油锅，将姜蒜爆香，加入鲜虾炒熟后加入盐和生抽调味；
4、最后加入豆芽翻炒几分钟即可。
九、葱油饼
材料：面粉、油、葱、盐
做法：
1、将面粉加入开水搅拌均匀，揉成团；
2、将葱切成小段；
3、将油锅烧热，放入葱爆香；
4、将面团分成若干小块，擀成圆形，放入热锅中，煎至两面金黄即可。
十、青椒土豆丝
材料：青椒、土豆、盐、油
做法：
1、青椒洗净去籽，切成细条；
2、土豆削皮切成细条，放入清水中浸泡5分钟后沥干水分；
3、热锅放油，将土豆丝煸炒至金黄色，加入青椒继续煸炒；
4、加入盐调味即可。
以上10款减肥餐菜式丰富，食材简单，操作简单，可以为您的减肥之路带来更多的选择。无需削骨，身材依然苗条，赶紧动手试试吧！