教你如何饮食预防过敏性紫癜
过敏性紫癜是一种常见的过敏反应性疾病，由于其具有一定的发病率，并且对患者的身体有一定的危害，所以防治过敏性紫癜是非常重要的。饮食是预防过敏性紫癜的重要方面之一，下面我们将为大家介绍一些有关过敏性紫癜饮食的知识。
1. 远离过敏原
过敏性紫癜的发生与某些过敏原的接触有关，如花粉、食物、异物、药物等。因此，辨认个人容易过敏的食品，尽可能远离过敏原可以减少患病几率。
2. 控制膳食
膳食控制对于防治过敏性紫癜非常重要。特别是对那些在过敏季节症状严重的人群，需要控制清淡的膳食，少吃油腻、辛辣、燥热和刺激性强的食品，如炸薯条、辣椒、葱姜、烤肉等，而增加富含维生素C和维生素A的新鲜蔬菜和水果的摄入，如苹果、梨、西瓜、柑橘、莲藕、芹菜等，有利于身体健康和免疫力提升。
3. 适量补充营养
过敏性紫癜对人的身体免疫力造成了一定的影响，营养摄入量应适当增加。膳食的背景下增加优质蛋白质的摄入量，并多吃含锌、铜、硒和维生素E的食品，如牛肉、猪肝、鸡肉、蛋类、小麦胚芽、葵花籽油等。还可以适当补充一些营养素，如钙、钾、镁等，来达到保持身体健康的目的。
4. 合理搭配营养
膳食的营养搭配非常重要，特别是对于需要保护身体健康的人群。可以通过合理搭配食物中的营养素，来增强身体的抵抗力。建议多吃橙色蔬菜和水果、富含维生素Cβ胡萝卜、豆腐、橄榄油、核桃等。
5. 饮食卫生
饮食卫生也是预防过敏性紫癜的一个重要方面，一定要保证食品的卫生和安全。特别是在容易过敏的季节，应该选择新鲜、无添加剂的食品，避免食用腐败、变质、剧烈加工、过期食品等食品，切勿吃生冷、不熟食品，如生肉、生鱼、生蛋、生贝类等。
总之，过敏性紫癜是一种常见的过敏反应性疾病，预防非常重要。在饮食方面，需要养成饮食卫生习惯，保证食品的卫生和安全，适量控制膳食，多补充优质营养素，优化营养搭配，从而能够达到预防过敏性紫癜的效果。