徐誉滕减肥
徐誉滕，1982年出生于湖南长沙，是一位有着高颜值的电影导演。然而，随着年龄的增长，徐导体重不断增加，给他带来了很多不适和健康问题。于是，他开始了艰苦卓绝的减肥之路。
徐导的减肥并非一朝一夕之功，在减肥的道路上，他尝试了各种方法，下面我们分享一下他的减肥经验。
运动减肥
徐导的第一次尝试是通过进行运动来减肥。他每天在健身房锻炼，一次大约1.5小时。他主要采用了跑步和练习器械来锻炼全身肌肉。这种方式很快取得了一定的成效，但徐导后来发现，由于他的体重太重了，他的膝盖非常容易受伤。
良好的饮食习惯
徐导很快发现，通过加强运动锻炼效果不是很理想，所以他开始关注自己的饮食习惯。他采用了控制食量的方法，多吃蔬菜水果和少量的蛋白质。他坚持每天喝大量的水，并尽可能避免食用高糖和高脂肪的食品。通过此方法，徐导成功地减了10公斤左右的体重。
控制饮食量
继续在健康饮食上的坚持， 一些失误使徐导不得不回到正常饮食。在回到正常饮食习惯和运动后,徐导发现他的身体就像是要让他复胖。他就再次回到控制饮食。每天吃三顿正餐(质量饭量不过多)和两小餐，这样就可以保证能量摄入不超过身体所需要的能量，从而达到减肥的目的。当然，他尽力避免零食和夜宵。
不断试验
徐导一直在寻找更为有效的减肥方法。他还尝试了饮食计划，需要结合高纤维和低卡路里的食物。虽然此方法在开始的时候，体重下降了很多，但不久后效果已经不如之前突出了。
结论
总体来说，徐导的减肥经验可以做到以下四点：
1.较少食用零食和快餐类食品，尽量健康地进食。
2.多饮水，不要过量，也不要过于节制。
3.运动，每天合理的运动可以使身体更加健康。
4.尽量少喝酒，饮食合理，多选择低脂、低热量的食物。
在减肥的过程中，我们需要做到坚持不懈，培养健康的饮食和生活习惯。只要能够做到这些，理想的身材一定不再遥远。