经期能不能吃番石榴？懂点小常识，轻松解答！
经期是女性朋友们最为敏感的时期之一，除了注意休息外，饮食上也是需要特别关注的。很多女性因为喜欢吃番石榴，但又担心会不会影响经期健康。那么，经期能不能吃番石榴呢？我们来看看相关的小常识，帮助各位女性朋友更好地掌握自己的健康。
首先，什么是番石榴？
番石榴是一种热带水果，生长在南亚、东南亚和太平洋岛屿等地区，也被广泛种植在亚洲、美洲和非洲的热带地区。番石榴果肉味道甜酸可口，营养丰富，含有丰富的维生素C、钾、镁、纤维素等。
其次，经期能不能吃番石榴？
其实，经期期间吃番石榴是没有任何问题的。番石榴含有维生素C和铁质，可以帮助调节血糖，促进肠道蠕动，有助于稳定情绪和提高免疫力。同时，在月经期间的女性很容易出现缺铁的现象，而番石榴中含有丰富的铁质，能够满足女性身体在这方面的需求。
但是，注意！番石榴虽然好吃，但也不要过量食用。过多的番石榴会导致胃肠道负担加重，容易引起消化不良、腹胀、腹泻和腹痛等症状。另外，一些女性在经期期间并不适合食用番石榴，比如：
1.月经血量过多的女性
对于月经血量过多的女性而言，番石榴有可能会加重月经出血量，对身体健康不利。因此，这类女性在经期期间最好少食用番石榴。
2.容易上火的女性
一些女性在经期期间容易上火，这时候食用番石榴就可能会加重身体的燥热症状，引起不适。此时，最好选择一些性凉、清热解毒的食材，如西瓜、苦瓜等。
最后，番石榴在食用时需要注意什么？
1.挑选新鲜的番石榴
挑选番石榴时要选择外表光亮而且没有破损的水果，这样的番石榴比较新鲜、营养更为丰富。
2.正确存储
番石榴储存时间不宜过长，最好在室温环境下保存2-3天左右，过期的水果应该丢弃。此外，番石榴在存放的过程中不宜暴露在太阳下，最好放在阴凉的地方。
3.不要连皮吃
在食用时最好将外皮剥掉，一些番石榴皮中含有一些有害物质，食用不当可能会对身体健康造成一定的影响。
总之，在正确的时间、正确的方式下食用番石榴是非常有益的。对于那些喜欢吃番石榴却又担心它的影响的女性们来说，只要注意一些小常识，合理食用番石榴就完全不是问题了！