牛人科普 | 大姨妈来了，能不能吃桂圆？
大姨妈是女性生理健康中的重要一环，每个月都会如期而至。但很多女性都会在来姨妈时遇到困惑，比如，听说不能吃桂圆？那到底能不能吃呢？今天就来科普一下~
一、桂圆的营养价值
桂圆自然生长于中国南方，是一种既有药用价值，又有食用价值的水果。桂圆肉质肥厚，味甜芬香，营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种微量元素、维生素等，可谓营养丰富。
二、大姨妈期间能否吃桂圆
实际上，大姨妈期间是可以吃桂圆的，不会对月经过程造成不良影响。相反，桂圆还含有丰富的铁元素，能够起到补铁的作用，有助于缓解大姨妈期间可能出现的贫血、乏力等症状。
三、桂圆的禁忌人群
但是，也有一些人是不能吃桂圆的。比如，肠胃功能比较差、胃肠炎症状明显的人，不适合食用过多的桂圆，因为桂圆在胃肠中会形成较多的气体，并刺激肠胃，可能导致腹胀、腹泻等不适症状。此外，有些人可能对桂圆过敏，应避免食用。
四、关于月经食疗
月经期间其实是不建议吃寒凉性食物的。但桂圆并不属于寒凉性食物，所以可以适量食用。此外，补血、补气的食品同样可以食用，比如，红枣、枸杞、黑芝麻等。但也要注意，过多的补血补气食品有可能导致过多的营养摄入、体内湿气过多或体温升高等情况，应根据自身体质情况来控制食用量。
五、总结
所以，结合以上分析，大姨妈期间可以吃适量的桂圆，但也要注意禁忌人群和自身体质状况。食疗也不是万能的，适量就好。在这里也提醒大家，月经期间要保持良好的心情和作息习惯，注意营养摄入和卫生，才能度过愉快健康的生理周期。
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