落枕了怎么办？枕枕头会不会好一点？
落枕是指颈部肌肉突然收缩或疼痛，造成颈部活动受限。如果不及时处理，会对日常工作和生活带来不便，甚至影响到身体健康。那么遇到落枕怎么办呢？能不能拿枕头缓解一下疼痛呢？
一、落枕的原因和症状
1. 原因：
落枕和颈椎病并不是一回事，落枕是因为颈部肌肉疲劳、受凉、姿势不良等因素引起的，而颈椎病是由于颈椎骨的退变、挤压神经等因素引起的。因此在预防和治疗两者的方法上也不相同。
2. 症状：
落枕的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、酸痛、头晕眼花、手臂发麻等。由于颈椎神经影响，还可能会出现肌肉无力、头痛等症状。
二、如何预防落枕
1. 保持正确的坐姿和睡姿：过度弯腰或弯头、歪着脖子看电脑，不仅会使颈椎承受过多负担，还会影响颈部血液循环，导致肌肉僵硬和不适。正确的睡姿就是仰着头平睡。
2. 保持颈部肌肉的舒展和放松：颈部肌肉紧绷的话，会影响颈椎正常的活动，所以需要经常做些颈部运动，比如扭脖子、上下歪头或者按摩颈部肌肉，可以防止颈椎受损。
三、如何缓解落枕的疼痛
1. 多休息：落枕后应尽量避免颈部活动，可以让肌肉放松。平躺或俯躺也可以有效缓解颈部的肌肉紧张。
2. 温敷：落枕后，可以用热水袋或方便贴进行热敷，能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。
3. 药物治疗：如果疼痛不太严重，可以使用止痛贴或外敷药膏。如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体类抗炎药或者肌肉松弛剂等药物镇痛。
四、能不能用枕头缓解落枕的疼痛？
落枕后，很多人会用家中的枕头拿来支撑颈部，期望能缓解疼痛。但是，专家提醒，这种方法并不能对落枕产生积极的帮助，甚至有可能加重病情。
落枕后的颈部肌肉已经处于紧绷状态，如果再使用枕头进行支撑，肌肉就会更加不适。如果使用不当，还可能会加重落枕的症状。
最好的方式是在落枕后，尽快采取正确的处理措施，如按摩、热敷等，保持颈部活动的舒适状态，避免强烈的颈部反复运动。如果疼痛比较严重，建议到医院专业的理疗科就医，进行打针、推拿等治疗。
总之，落枕是一种很常见的情况，要预防和治疗落枕，建议大家保持正确的坐姿和睡姿，经常做些颈部运动，缓解颈部肌肉的紧张。一旦出现落枕的症状，切记不要乱用枕头进行支撑，而是采取正确的处理措施。如果疼痛比较严重，要及时到医院进行治疗。