久坐减肥
久坐是现代人普遍存在的问题。长时间的坐着会导致身体肥胖、心血管疾病、糖尿病、肥胖症、不良姿势和姿势错误等健康问题。此外，久坐还会影响新陈代谢，导致循环系统中毒和消化系统问题等健康问题。因此，久坐需要紧急应对，否则身体健康受损。
久坐的风险
许多人习惯在电脑前工作或学习，但这样做会让我们久站不动。每天八小时的久站不动，会对身体产生负面影响，增加患高血压、心脏疾病、糖尿病、血栓、肿瘤等危险。此外，久坐会导致身体的均衡性和稳定性丧失。肌肉萎缩、关节僵硬、心率不规律等问题也会成为常态。
如何久坐减肥
尽管其他健康问题也会受到影响，但肥胖是久坐问题的最终结果。所以要应对久坐需要有效减肥。以下是对付久坐问题的一些建议：
1. 经常站立
在工作期间，尝试使用高台电脑工作。这样可以让你站立工作，而不是久坐。站立工作时，身体不必完全静止，随时可以调整姿势，而且常常可以较大程度地自由活动。
2. 改变习惯
你可以尝试每隔30分钟左右就站起来，并进行简单的运动。这样不仅能放松紧张的肌肉，而且还可以活跃气氛，改善工作效率。
3. 坐球椅
坐球椅是一项很受欢迎的解决久坐问题的方法。它能较好地支撑脊椎底部，加强核心肌肉、腹部、臀部等部位的肌肉。这样的坐姿不仅能保护身体，刺激血液循环，还可以增强身体稳定性，加强神经系统，增强注意力。
4. 下楼梯
楼梯让人们活动身体，能起到锻炼效果。不少公司已经开始启动下楼接水、上楼办事的形式，那么重心转移就会强加一定的小氧气，配合了各位不易遇到的运动，体内的氧气补给能大增。总的来说，久坐是坐致走，必须穿过这条狭缝才能够抽身。
总结
久坐是现代社会人群经常面临的问题，影响身体健康，加重肥胖症和其他健康问题。要有效解决久坐的问题，人们需要改变生活习惯，并使用一些特殊的姿势和装置。这样可以帮助预防健康问题。最好在办公时间中多加调动体动，比如说起来走快、或者下楼接杯水。