经期必备艾草泡脚，舒缓身心，缓解痛经
经期是每个女性必然面对的生理周期，常常伴随着腹部疼痛、头痛、腰酸背痛等不适，严重时还会出现情绪波动、失眠等问题。众所周知，艾草在中医中被称为“厚德载物之草”，具有疏通经络、温通经脉、祛风驱寒、驱湿除邪等功效，因此艾草泡脚成为了许多女性缓解痛经、调节身体的首选方式。下面我们就来详细了解一下经期用艾草泡脚的好处和注意事项。
一、经期用艾草泡脚的好处
1.疏通经络
艾草泡脚具有疏通经络的作用，它能够通过刺激穴位，让气血畅通流动，缓解经期腹部、腰部的不适感，缓解经前情绪烦躁的症状。
2.温通经脉
艾草具有温性，经期泡脚能够增加身体的温度，促进血液循环和新陈代谢，还能够防止脚部受寒，使身体整体感觉更舒适。
3.祛风除湿
艾草汤液渗透到皮肤上表层，能够温热渗透，达到祛寒湿的效果，还能有效提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。
4.促进睡眠
艾草内含有萘丸和其他化合物，有助于调节人体的气血运行，舒缓神经，促进入眠，改善失眠症状，为女性缓解经期烦躁情绪提供了有力的保障。
二、经期用艾草泡脚的注意事项
1.泡脚要注意水温和时间
在泡脚之前，要洗干净双脚，水温控制在40℃左右，一般泡脚的时间不宜超过30分钟，如果泡脚时间太长容易导致水肿和脱水。
2.泡脚要适量加入艾草
泡脚时最好选择量少味轻的艾草，避免对皮肤产生过大的刺激，以及不要乱用不认识的野艾草，同时泡脚浴里的水不宜高于小腿，仅限浸透双脚为宜。
3.生理期间不宜过急散寒
一般在生理期第一天到第三天适合使用艾草泡脚，利于充分发挥艾草的功效，第4-7天可以逐渐减少泡脚次数，生理期后一周要谨慎使用，以免过度疏通气血导致反复。
综上所述，经期用艾草泡脚可以缓解疼痛，改善情绪，还有助于深度放松，促进睡眠，维护身体健康，但是泡脚时需要注意掌握时间，水温和艾草量等条件，避免造成不必要的后果。期望女性朋友们根据自己的身体条件和情况辩证使用艾草泡脚，享受更加健康舒适的生理周期。