【新媒体动作】五款简单瑜伽减肥动作，教你瘦身美容
瑜伽减肥已经成为了当今女性追求身材的最新时尚。简单、便捷、无需器械，只要一张瑜伽垫和一个喜欢练瑜伽的心态，便可以看到明显疗效。下面介绍五款简单瑜伽减肥动作，让你轻松减肥、美容护肤。
1.动作名称：热金鱼式
1. 双腿交叉，与臀部成为一个直角。
2. 抬脚向右端脚踝方向段，伸展左臂，左手掌心向下。
3. 往右端脚踝够到的时候，放松肩膀，静心呼吸。
4. 呼气放松，重复另一边。
热金鱼式既能修身瘦腰，又能美肌养颜，让你的肌肤看上去更加紧致有弹性。
2.动作名称：大众拜日式
1. 双腿分开，与肩同宽，双手举过头顶，手指交叉，掌心向上。
2. 双臂向上伸展，双掌交汇。
3. 慢慢沿着脚垫蹲下，并尽量将手臂伸直。
4. 放松呼吸，停留一分钟，慢慢站起，重复数次。
这一动作可以刺激下腹部瘦身，同时能够调理经脉，促进新陈代谢，达到美容护肤的效果。
3.动作名称：半领骨桥式
1. 仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲。
2. 双手放在脚底下，呼气将臀部往上挺起，使上半身离开垫子。
3. 腰桥用力，将顶点后移，感受到背部、臀部的发力。
4. 停留呼吸1-2分钟后，放松呼吸，慢慢落下，换重复数次。
这一动作可以促进脊柱的柔韧性和弹性，同时能够紧实臀部和收紧腰部，让你立刻变得更加苗条。
4.动作名称：手后仰式
1. 双手自然垂在身侧。
2. 静盼立正，舒展身体.
3. 吸气抬手，双手向上撑起腰部。
4. 手肘向外扩张，身体后倾。
这一动作的效果非常明显，不仅可以魔法切掉驼背，还能够塑造美观的身段曲线。而且，手后仰式可以减肥、缓解压力，也能够降低焦虑、疲劳。
5.动作名称：向前弯腰式
1. 坐在瑜伽垫上，双脚伸直。
2. 吸气吸气伸长脊柱，同时向前弯腰。
3. 沿着脚趾抓，尽量放低。
4. 拉伸背部、脊柱、股四头肌和膝盖筋。
无需任何器械，每天坚持这五项简单瑜伽减肥练习，不仅能够瘦身纤体，还能够塑造美好的身段曲线。同时，呼吸与身体的运动结合，更能够带来心理健康和放松的效果。
所以女生朋友们，不用再犹豫，快来试试吧！