枕头太硬会不会头疼？教你如何正确选择枕头
提起枕头，相信大家并不陌生。枕头是我们日常生活中必不可少的物品，在睡眠中扮演着极其重要的角色。而近年来，一些研究表明，枕头太硬或太软可能会引起头疼等身体不适。那么究竟该如何选择合适的枕头呢？
枕头与睡眠品质密不可分
睡眠对于每一个人的身体来说都是必不可少的。而好的睡眠品质则离不开一个舒适的枕头。枕头可以辅助我们维持正确的睡姿，避免头颈部肌肉过度紧张，从而帮助我们迅速进入深度睡眠状态。而如果选择的枕头硬度过大或过小，就有可能影响我们的睡眠质量。
硬度太大会对身体产生负面影响
根据专家的研究发现，枕头硬度在一定范围内能够帮助我们调整颈部和头部的姿势，起到保护颈椎的作用。但是如果枕头过硬，就会使人的头颈部肌肉过度紧张，容易引起头痛、颈痛等不适症状。长期使用过硬的枕头还可能导致颈椎病等疾病的发生。
硬度太小舒适度不够
和过硬的枕头相对，过软的枕头也并不适合大多数人。如果枕头过软，头部会沉入枕头内部，身体会向下沉，这样会使颈椎的弯曲度过大，并且相对后面的枕头会太高，会影响舒适度。而且，过于软的枕头也无法承担头部的重量，无法形成正确的头部姿势，容易导致身体的各种不适。
如何正确选择枕头
具体来说，选择合适的枕头需要考虑以下几个因素：
1.身高体型
不同的身高体型需要不同的枕头高度和硬度。一般来说，一个人的枕头高度和身体长度相当就可以了。体型较小的人可以选择较低且较软的枕头；体型较大或颈椎曲度较大的人则可以选择较高、较硬一点的枕头。
2.睡姿
根据自己的睡姿选择合适的枕头。如果晚上喜欢侧躺的话，可以选择较高、较硬的枕头；如果习惯仰卧或趴着睡，可以选择较低、较柔软的枕头。
3.填充物的选择
填充物也是选择枕头的一个重要因素，一般有羽绒、乳胶、棉花、记忆棉等多种填料可供选择。选择填充物时应根据自己的偏好、健康状况等进行选择。
4.个人习惯
最后，最重要的是选择适合自己个人习惯的枕头。只有适合自己睡觉的习惯和感觉，才是最合适的。
总体来说，选择合适的枕头是一项非常重要的任务。劣质的枕头不仅会影响睡眠品质，甚至可能会对身体产生不良影响。因此，选择一款质量过关、适合自己的枕头，是保障自己健康的必要步骤。