孕妇该不该吃余甘果？
余甘果是一种常见的果蔬，它的味道清甜可口，又具有一定的药用价值，许多人都非常喜欢它。不过，对于孕妇来说，他们是否可以吃余甘果呢？下面就让我们来详细了解一下吧！
一、余甘果的营养价值
余甘果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。其中，维生素C的含量非常高，每100克果实中含有81毫克的维生素C，是橙子的3倍以上。此外，余甘果还含有多种氨基酸、糖类、有机酸等物质，能促进人体的新陈代谢、增强免疫力、提高机体抗氧化能力，是非常优秀的保健食品。
二、孕期能否吃余甘果？
1.孕早期
在孕早期，孕妇的胚胎正在发育，子宫内环境非常脆弱，此时应该特别注意饮食安全。如果孕妇在孕早期食用余甘果，有可能会引起流产、胎停等问题。因此，孕妇在孕早期应该尽量避免吃余甘果。
2.孕中期
孕中期是胎儿生长发育最快的阶段，此时孕妇的身体需要更多的营养物质来支撑胎儿的生长发育。余甘果富含维生素和矿物质，能够满足孕妇的营养需求，对于孕中期的孕妇来说，适量食用余甘果是非常有益的。
3.孕晚期
孕晚期是孕妇身体承受最大的阶段，此时孕妇的胃肠道功能会变得较差，比较容易消化不良。而余甘果含有较高的果糖，容易引起孕妇的肠胃负担，引起腹泻等不适症状。因此，孕晚期的孕妇应该适量食用余甘果，避免过量食用。
三、食用方法
1.熟食
余甘果在食用前应该煮熟或者蒸熟，这样有利于减少细菌的污染和体内有害物质的吸收，还能够破坏余甘果中的有毒物质。而孕妇在食用余甘果时应该尽量避免生食，以免引起食物中毒。
2.适量食用
余甘果含有较高的果糖，如果孕妇过量食用容易引起腹泻等症状，甚至导致孕妇体内产生胀气、肠胃疼痛等不适症状。因此，孕妇在食用余甘果时应该控制食用量，适量为宜。
四、小贴士
1.避免食用过量
余甘果含有较高的果糖，如果孕妇过量食用容易引起腹泻等症状，甚至导致孕妇体内产生胀气、肠胃疼痛等不适症状。因此，孕妇在食用余甘果时应该控制食用量，适量为宜。
2.注意食用时间
孕妇最好在晚餐后再食用余甘果，这可以有效地避免孕妇消化不良的情况。同时，孕妇在食用余甘果时最好不要与含有较高蛋白质的食物一起食用，这样容易产生食物不相容的情况，引起腹胀等不适症状。
总之，余甘果含有丰富的营养成分，对人体健康有很多益处。对于孕妇来说，虽然可以食用余甘果，但是一定要适量，尤其是孕早期的孕妇应该尽量避免食用，防止为胎儿带来不必要的风险。希望大家都能掌握好食用余甘果的方法，保持身体健康！