【打造美好身材计划】一个月瘦30斤，这个减肥法太疯狂！
减肥一直都是女人们的永恒话题，许多女性为了美丽健康，尝试了各种减肥方式，但是一些减肥方式不仅不健康而且对身体不利。一个月瘦30斤的减肥方式，听上去让人无法接受，这种减肥方式不仅可能对身体造成伤害也极有可能反弹。 十分不建议选择这种不科学健康的方式。下面我们来一起讨论下具体的这种减肥方法。
1.单极减肥法
单极减肥法是指单一饮食方式,单独采用一种食物作为主力营养源的减肥方法，如白饭减肥法、果蔬减肥法等。这种减肥方式虽然可以快速瘦下来，但其在牺牲健康的基础上达到减肥的结果，很容易导致肠胃问题，缺少营养，容易引起营养性不良。
2.运动减肥法
运动减肥法其实是减肥的最佳方式，但是如果运动过度，也会导致身体承受不住。若没有专业的指导或过度讲究运动强度，施加太大的运动压力对肌肉、骨骼都会产生不利影响，比如慢性疲劳、慢性损伤、腰椎扭转等，会导致身体机能退化，对身体造成不可逆的伤害。
3.吃减肥药减肥法
食欲抑制剂和消脂类减肥药等减肥药物普遍存在的副作用之一是心脏，肝脏，肾脏，内分泌系统的损伤。安静剂、安眠药、抗抑郁药、阿司匹林以及长期吃避孕药等，这些药物都会对身体造成损害，并可能对脑细胞产生生理上的压力和损害。
4.食物禁忌减肥法
不吃淀粉类、蛋白质和脂肪类的食物，而只吃蔬菜和水果等，虽然能够控制身体的热量摄入量，但是会使身体缺乏必要的养分。食物禁忌减肥法很容易使身体的代谢下降，在肠胃方面也会产生恶劣的影响。
总结
对于一个月瘦30斤的减肥方式，各位女性要认真对待，深度了解减肥方案的同时，还要保持一颗平常心，不要盲目从众，造成自己的不必要的伤害和损失。在减肥的过程中，要保持科学的饮食习惯和良好的生活习惯，运动也不能过度，适量的运动可以让减肥效果更好，也更有利于身体健康。只要有恒心，有目标，只要有耐心，一个月瘦10斤，瘦10斤之后，再继续努力，逐步将体重降到正常水平。