身体健康，远胜过一切
随着现代化发展，人们的生活方式和节奏都发生了很大变化，我们更注重的是物质和社会地位的积累，却忽略了身体健康，其实身体健康才是人类最重要的财富。所以要珍惜健康，提高健康素养，做一个有健康意识的人。
到底什么是身体健康？
身体健康即身体各个器官功能良好、心理状态平衡、自我控制力强等的状态。它不仅是保证人类生存的基础之一，更是人类实现自我价值的前提。除了遗传因素外， 大多数人能够在饮食、运动习惯、生活方式等方面做出改变，倘若我们能够养成良好的健康习惯，将会更容易达到身体健康的标准。
如何健康饮食？
我们要注重能量摄入的平衡，包括每天能量需求不同与不同食物所含热量的了解。在这个基础上，我们可以制定营养均衡、种类多样化的饮食计划。我们应保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分摄入，充足的蔬菜、水果、奶类等食物摄入。避免大鱼大肉、过甜食物、垃圾食品的过度摄入等不良习惯。尽可能自己动手烹饪食物，这样能够保证食品的新鲜度和烹制方式的健康。
如何保证运动与休息的平衡？
身体健康不仅需要营养的摄入，还需要身体的运动以及身体的休息。物理运动可促进代谢，锻炼身体。人们可以选择自己喜欢和长期可以坚持的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽、拳击等。需要注意的是，运动量和运动强度要逐渐提高。休息方面，我们应保证睡眠的质量，不熬夜、保持规律，大约需要7~8小时，以恢复身体机能和塑造健康体魄。
如何保证心理健康？
身心健康并重。我们要采取一定的方法保证心理健康，例如平时多交朋友、了解他人情况、解决问题的方式要变通、多感受生活的美好、不与陈旧的思想和文化脱节。并且要抗压，生活中要有好的情绪调节方法；不自责，不能将自己看作“任何事都能解决的超人”；放松心情，尽量避免过度担心、担心过去和未来，不焦虑烦躁。
总之，身体健康是人类最重要的财富。通过坚持健康饮食、规律的运动和休息以及保持良好的心理状态，可以使我们的身体健康的同时，拥有更加美好、充实的生活。所以让我们珍惜这份财富，朝健康的方向一步一步走去。