大姨妈来前一天能不能做的事情
在女性生理周期中，大姨妈是一件很重要的事情。大姨妈来的时候，女性需要更加关注自己的身体和健康方面的问题。很多女性在大姨妈来的前一天，会出现一些不同程度的生理反应。所以在这个特殊的时间段，女性们需要了解哪些事情能做，哪些事情不能做，来更好地保护自己的身体。
能做：
1、充足的睡眠
大姨妈来的前一天，一定要保证充足的睡眠。对于睡眠不能保证的女性，会导致生理周期的不规律。平时只要保证每天的睡眠时间充足就可以了。
2、慢跑、瑜伽等轻度运动
大姨妈来的前一天如果进行过重的身体运动，可能会对身体的健康带来一些不良影响，但是对于轻度运动，适度的锻炼可以帮助身体去除多余的水分和毒素，有利于身体健康。
3、饮食调理
女性在大姨妈来的前一天需要适当地调节自己的饮食习惯，应该适当的吃一些蔬菜水果，比如蔬菜沙拉、新鲜的水果等，避免吃那些刺激性食物，比如生冷的物品，这些东西会易激发子宫内膜。
不能做：
1、性生活
在大姨妈来之前的几天，女性应该避免性生活，因为这时的子宫内膜容易剥落。此时进行性行为会带来不良的影响，容易使子宫内膜更薄，严重可能会引起疾病。
2、重度运动
大姨妈来之前24小时内，应该避免进行过于剧烈的运动，例如长时间的跑步或其他高度的运动，这样会对女性的身体健康产生不利的影响，因为这会增加女性子宫内膜的脱落程度，导致生理周期不规律。
3、牙齿操作
大姨妈来前一天，女性应该避免进行一些明显的口腔感染操作，例如牙齿的刺激等，这些操作会导致局部的神经兴奋，然后进一步刺激子宫收缩，影响女性健康。
总之，在大姨妈来前一天，女性们应该保证充足的睡眠，进行轻度运动，注意饮食的调节，并避免进行高强度的体育活动和性生活。这些措施有行之有效地帮助女性保持身体健康。