过生日前一天好不好？——看科学研究告诉你
生日对于每个人来说都是一个很特殊的日子，对于有些人而言，情感上的需求很强烈，他们希望自己的生日能够得到周边人的重视和祝福。但是在过生日的前一天，你会发现自己的情绪开始波动，很难安静下来，还总是觉得无聊或者很烦躁。这样的情况正常吗？今天我们来看一下科学研究告诉我们的过生日前一天的情况。
先说一下科学研究是什么，科学研究是通过明确定义的问题、规范的实验方法和分析手段，从系统性、可重复性、量化性的角度来探索自然、社会现象的方法。因此，科学研究多数情况下形成的结论是可信、可靠的。
科学研究告诉我们，在过生日前一天，很多人会出现烦躁、无聊、忧郁等负面的情绪，在一定程度上会影响他们的生活。研究人员通过观察人们的行为和脑部电波等方式，发现与过生日前一天情绪波动相关的是人脑内部神经递质的分泌，比如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等。这几种神经递质分泌并不平衡，使人们的情绪难以平衡，在此背景下产生了负面情绪。
在过生日前一天出现烦躁或忧郁情绪的原因其实非常多，首先，自己的期望值没有达到或者过低都会让人感到不满意。有些人对于过生日的期望非常高，但是周边人并没有那么重视，从而导致自己感到失望。此外，也有些人在过生日前一天会感到更加孤独，这是由于周边人的疏离感增加，有些人却正常生活工作，不愿意掉头来关心自己的生日。这些因素都会影响个人的情绪。
除了上述原因外，科学研究还发现，过生日前一天的越老，情绪波动会越剧烈。研究人员称，随着年龄的增长，人们更容易想到人生中的积极和消极体验，而消极的情绪往往占据人们的主导地位。这也解释了为什么有些老年人一过生日就感到烦躁和郁闷。
虽然过生日前一天会带来负面情绪，但科学研究指出，身体身心健康的人们可以通过一些方法来调整情绪。首先可以排出不良情绪，可以通过跑步、瑜伽、听音乐等方式让自己放松；其次可以调整期望值，将过高或者过低的期望降低，切忌期望过高，心态不平衡反而不利于过生日的体验；第三就是有经济实力可以自己收购喜欢的礼物。
最后，对于过生日前一天的情绪波动，我们不能光注重科学研究告诉我们的结论，我们也需要注意自己的情绪状态，避免产生妄想、不合理期望等不良情绪，以免带来更多的负面心态。有时候，快乐也是需要自己创造和努力争取的。