宜良，位于云南省昆明市南部，是一座以文化旅游为主的古城。自古以来就是名副其实的文化重镇。它物产丰富，民风淳朴，自然环境秀美，是一座深厚的历史文化底蕴和独特的自然风光相结合的旅游胜地。
一、风景名胜
（一）弥沙山
弥沙山位于宜良县城西北15公里处，是一座高达1250米的红岩山峰。弥沙山景区汇集了中国传统文化的精华，如悬棺、山水画、占卜、风水等等。登上弥沙山，可以一览无余的眺望大理、昆明、安宁的田园风光，也可以看到黄南山、翠湖、马站岩等景观。
（二）宜良绿道
宜良绿道是一条建在废弃铁路线上的绿色生态自行车道，全长28公里，与宜良县城相连。它是一条环境和谐、生态美丽的旅游休闲路线，是旅游和健身的好去处。在沿途可以欣赏到崇山峻岭、怡人风光，还有意想不到的偶遇，如农家乐、废弃隧道、石窟等。宜良绿道曾获得国家动漫城市最佳公共休闲区奖。
（三）观音洞
观音洞位于宜良县城北10公里处，是一处古老的国家级风景名胜区，拥有19个景点。洞内风光秀丽，有冰湖、滑道、石柱、峭壁、瀑布等，洞外还有清朝建筑、古寺庙等人文景观。观音洞是一个值得徒步和探险的好去处，可以让人体会到深厚的人文和自然之美。
二、历史文化
（一）翠湖
翠湖位于宜良县城北部，是云南省级风景名胜区，也是宜良最为著名的景点之一。翠湖风景秀美，水清鱼跃，湖岸上还有百年的古树参天、石底乾坤、瑞兽翔舞等庙宇和园林建筑。翠湖还是一处富有历史文化底蕴的地方，曾是茅盾长篇小说《春蚕》中的重要场景。
（二）金殿
金殿也称草堂，是宜良县城内一处保存完好的明代建筑，为国家级文物保护单位。金殿始建于明代永乐年间，是一座仿南京巨化寺的宏伟建筑，内部陈设精美，门神、龙柱、梁彩等传统工艺品均为精品。金殿历经三次修复才得以保存至今。
（三）石笋寨
石笋寨位于宜良县城北部，是一处由国家文物局认定的国家级重点文物保护单位。石笋寨是一处古老的石墓群，墓室内部饰有大量的彩画和石雕，内容涵盖了古代的饮食、娱乐、劳动等。石笋寨的考古价值和文化价值都很高。
三、民俗风情
（一）宜良民乐
宜良民乐是云南省一带最具代表性的乐曲之一，它有着深厚的历史文化底蕴和浓郁的民间色彩，被誉为“雅乐的街头娱乐”。宜良民乐有许多曲目，其中最著名的是《宜良四季歌》、《春来花开》等。宜良民乐已经被列入中国国家级非物质文化遗产名录。
（二）宜良水妹子
宜良的水妹子被誉为“云南第一舞”，它是云南少数民族的舞蹈之一，以祭祀、婚礼和节日等民俗活动为主要场合演唱。水妹子舞曲简单、激情四溢，舞姿优美，被视为云南少数民族传统舞蹈的代表之一。
（三）宜良美食
宜良美食有着浓郁的地方色彩和民族特色。宜良牛肉、七彩火龙果、鲜笋、地爆鸡等美食都是当地人民的最爱。其中以宜良牛肉最为有名，具有嚼劲适中、口感鲜美、不腻不腥等特点，是一道兼具口感和营养的美食。
宜良是一座拥有深厚历史文化底蕴和独特自然风光的旅游胜地，集风景和人文于一体。无论是景点还是文化，都具有其独特的特色和价值。宜良旅游，一定不要错过这么多美景、美食和人文。