天天喝功能饮料好不好用
近年来，越来越多人关注到饮料对健康的影响。随着生活质量的提高，各种功能饮料也应运而生。那么，天天喝功能饮料好不好用？本文将从多个方面进行探讨。
一、功能饮料的定义
所谓功能饮料，是指添加有机、无机、生物等活性物质和营养成分的饮料。它们既可以满足大众的口感需求，又能够带来一定的保健效果。目前市场上常见的功能饮料包括：功能性饮料、运动饮料、营养饮料、酸奶饮料、蛋白质饮料等。
二、功能饮料的保健效果
1、补充能量
人体需要能量维持正常的生命活动，而能量来自于食物的热量。在饮食跟不上身体需要的情况下，适量饮用一些功能饮料，补充能量也是可以的。尤其是体力劳动者或者运动员，在需要大量消耗能量的时候，适量饮用运动饮料是可以提高能量供给的。
2、补充营养
一些贫血、贫血性贫血患者、贝类食物过敏者、素食者等，由于饮食选择的限制或者是身体所需营养的缺乏，可以适量饮用一些营养饮料来补充身体所需的营养成分。
3、提高免疫力
每天饮用一定量的酸奶饮料和蛋白质饮料，可以提高免疫力，调节人体免疫系统。
4、改善情绪
含有天然成分的营养饮料，例如蜂蜜柚子，对减轻情绪焦虑，改善睡眠质量等方面具有帮助。
三、功能饮料的安全性
从安全性的角度来看，食品药品管理局对于功能饮料的管理非常严格。首先，对功能饮料所添加的活性物质、营养成分等原料进行审批，要求必须具备合法证明；其次，对每一种功能饮料，都必须进行严格的检验，确保其安全性和卫生质量。因此，正规渠道购买并且适量饮用的功能饮料是比较安全的。
四、功能饮料应该如何选择
1、选择正规商品
从专业地渠道购买正规的，有GMP标志的功能饮料，避免了一些“三无”或是“黑心饮料”对人体的危害。
2、注意饮用量
不要过量饮用，一般来说每日一到两瓶即可。
3、适龄饮用
儿童和老年人易患疾病，需要谨慎选择功能饮料，尽量避免选择含有咖啡因等成分的饮料。
5、不应代替日常饮食
功能饮料只是作为饮料类别中的一种，不能代替日常饮食。
五、总结
综上所述，合理饮用功能饮料，能够起到一定的保健效果，但要注意安全性，并不可代替日常饮食。因此，在保证正常饮食的前提下，饮用适量合理的功能饮料，将会给身体带来一定的益处。