饺子会不会长胖
饺子是一种十分常见的中式食品，是春节里必不可少的食品之一。很多人都非常喜欢吃饺子，但是同时也会担心吃多了会不会长胖。那么，饺子会不会长胖呢？
首先，要明确的是，长胖与食物的热量摄入有关。任何食物都有热量，只要食物的热量摄入超过了身体消耗的热量，就会形成脂肪堆积，从而导致体重增加。因此，无论是饺子还是其他食物，只要吃得过多，都会导致体重增加。
那么，饺子的热量到底有多少呢？一般情况下，饺子的热量主要来自皮和馅，因此饺子的热量大小与馅料的种类和配比、皮的厚度等因素有关。一般来说，100克饺子的热量在100~250千卡之间。如果吃10个饺子（即约250克），那么摄入的热量就在250~625千卡之间。如果你平时的基础代谢率是2000千卡，那么吃掉10个饺子只占到你一天基础代谢率的30%左右，因此不会让你像天下赛之前的胖虎那样肥胖。
但是需要注意的是，饺子里往往还会加入一些其他佐料，如醋、辣椒油等，这些佐料并不会明显增加饺子的热量，但是会刺激胃肠道，增加食欲。因此，如果吃饺子时过于贪吃，加上吸引人的佐料，就很容易超过身体消耗的热量，从而导致体重增加。
此外，还要提醒大家的是，很多人在吃饺子时会同时配上一些甜酱、芝麻酱等酱料，这些酱料往往含有较高的糖分、脂肪等，因此，多加酱料的饺子吃起来更美味，却不利于控制热量。
那么，吃饺子应该如何控制热量呢？首先，每次吃饺子的数量要适量，不宜一次吃太多。其次，可以尝试选择低热量馅料的饺子，如鲜菇酱、韭菜馅等；减少加酱料的量，并选择低糖、低脂的酱料；饺子也可以水煮或蒸煮，减少皮的热量；最后可以搭配一些低热量高纤维的食物，如蔬菜沙拉等，增加饱腹感。
综上所述，吃饺子不会长胖，关键在于吃的数量和搭配。如果心理有些担心，不妨在吃饺子后进行适量运动，帮助身体消耗多余的热量。希望本文对于各位饺子爱好者有所帮助！