月经来了能不能喝咖啡？
月经作为女性生理周期的一部分，常伴随着一系列的症状，如腹痛、乳房胀痛、头痛等。在这段时间里，很多女性是否能够食用咖啡这种早晨必备的提神饮品都颇感疑惑。下面就让我们一起来了解一下“月经来了能不能喝咖啡”。
咖啡是一种开胃又提神的饮品，能够在清晨起床的时候让我们感觉更加清醒。但是，很多女性在月经期间会感到疲惫不堪，是否应该选择饮用咖啡呢？
其实，饮用咖啡在月经期间并不是一件好主意。首先，咖啡会让铁吸收不良。女性在月经期间铁的摄入量往往会减少，长期饮用咖啡会让铁的吸收能力降低，从而导致贫血。
其次，咖啡中含有的咖啡因会促进肠胃蠕动，容易加重月经期间的腹痛。同时，咖啡因还会增加神经紧张度，导致情绪不稳定，甚至会加重头痛等不适症状。
最后，咖啡本身也是一种刺激性饮品，过度饮用会升高体内的肾上腺素水平，增加身体的脱水风险。
当然，这并不是说完全不能饮用咖啡。如果你非常需要一杯咖啡来提神的话，可以适量饮用一些低咖啡因的饮品，如绿茶。此外，当你感到疲惫不堪时，可以选择一些更有益的食品，如富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋等。
综上所述，月经期间饮用咖啡并不是个好主意。女性可以选择其他食品来补充能量，以缓解在月经期间的不适症状。当然，如果你确实需要一杯咖啡来提神，也可以适量饮用一些低咖啡因的茶水。希望本文能对你有所帮助。
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