高血压能不能吃鸡？
鸡肉是我们日常饮食中的常见食材之一，有些人认为鸡肉中的蛋白质和营养物质对人体有益，但对于高血压患者来说，适宜的饮食对于他们的健康非常重要。那么高血压患者能不能吃鸡？本篇文章将对此进行解答。
什么是高血压？
高血压是指血管内血液流经的压力过大，这种情况会对血管、心脏、肾脏等重要器官产生损害。如果长期不加控制，容易导致心血管疾病、脑卒中、肾损害等多种严重疾病。根据世界卫生组织的标准，血压值大于或等于140/90mmHg可以诊断为高血压病。
高血压患者应该注意什么饮食？
高血压患者在平时的饮食中需要注意控制钠的摄入量。钠是造成高血压的主要原因之一，如果长期摄入过多的钠，将增加心脏负荷，导致血压升高，从而加重高血压患者的病情。因此，建议高血压患者在日常饮食中尽量少食用盐、腌制、腌渍、加工等高钠食品。
高血压患者应该选择哪些肉类？
高血压患者在选择肉类食品时，建议选择低脂、低钠的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等。这些肉类含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素等，有益于身体健康。建议高血压患者少食用牛肉、羊肉等高胆固醇肉类，尽量选用含有较高蛋白质的低脂肉类。
高血压患者能不能吃鸡肉？
鸡肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对身体有益。但是鸡肉也含有一定的钠，因此高血压患者应该适量食用，建议每天食用量不超过100克。此外，高血压患者在食用鸡肉时，应选择去皮的鸡胸肉和腿肉，因为鸡皮含有较高的脂肪和胆固醇，不利于健康。
总结
高血压患者应该在饮食中注意控制钠的摄入量，选择低脂、低钠的肉类。鸡肉是可以食用的肉类，但是应适量食用，选择去皮的鸡胸肉和腿肉，以减少脂肪和钠的摄入量。
高血压患者除了饮食以外，还需积极参加运动，保持健康的生活习惯，定期检查血压，避免吸烟、饮酒和过度劳累等可能增加血压的不良行为。如有不适或病状加重，应及时就医。
参考资料：
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