月经期能不能吃芒果？
芒果和其他的水果一样，都是富含营养和维生素的良好来源。营养学家认为，每人每日吃5种不同颜色的水果和蔬菜，可帮助维持身体的免疫系统和正常的生理功能。而对于女性来说，月经期是一段特殊的时间，因此他们常常想知道和询问芒果的进食在这一特殊时期是否安全和有益。下面我们就来详细解释一下，月经期为何能吃芒果。
益处
芒果含有的维生素C、叶黄素（lutein）和花青素（anthocyanin）等物质，是维护女性身体健康的重要元素，对于女性的健康有许多益处。维生素C具有抗氧化作用，并能够帮助女性维持免疫系统的正常功能。此外，叶黄素和花青素则是可提升心血管健康的物质。
营养成分
每一个芒果平均含有100米克的维生素C，这个量相当于建议的每日摄取量的107％，100克的芒果平均只含有65-70卡路里的热量，这在卡路里含量低的水果中算是很低的了。
芒果同样还富含纤维素及多种微量元素，不论是咀嚼芒果的果肉，或是饮用芒果汁，都可让身体摄取到丰富的营养素。
月经期能否进食芒果？
大多数的医生都建议女性在月经期间食用芒果。事实上，许多女性在这段时间会有情绪低落和基础代谢率略有升高的情况，因此，食用芒果可以帮助它们维持良好的身体状态，也能提供身体所需的底部热量、维生素和微量营养素。
不过，漂亮的芒果口感甜美、富含碳水化合物，有时可能会增加对于一部分女性来说，体内雌激素水平的波动，但这种波动并不会对整体的月经周期或卵巢功能产生长期影响。所以，在大多数情况下，月经期芒果不仅可以安全进食，还能为女性的身体提供必须的营养。
总结
对于大多数女性而言，月经期可以进食芒果。芒果是一种营养丰富，同时又十分美味的水果，能够提供女性需要的各种营养元素，包括维生素、纤维素以及多种微量元素等健康成分。尽管有时甜美的口感可能会引发些许热能摄入，但这种波动并不会对月经周期或卵巢功能产生长期影响。因此，月经期的女性吃芒果，既能满足口腹之欲，又能呵护身体健康。