生理期能否吃芒果？
生理期是女性每个月经历的一段时间，大部分女性感受到了生理期的不适，例如疼痛、疲劳等，这个时候饮食方面应该更加注意。话说回来，吃芒果也是我们很喜欢的事情之一，那么在生理期能否放心食用芒果呢？本文将详细解答这个问题。
芒果的营养价值
芒果是一种营养丰富的水果，每100克芒果果肉含有58千卡热量，0.5克蛋白质，约13克碳水化合物以及0.4克脂肪。此外，每100克芒果所含的维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质也很丰富，都有益于我们的健康。
生理期可以吃芒果吗？
经期饮食要注意补水、补铁、保持营养均衡。对于生理期能否食用芒果，现代营养学认为，生理期女性吃芒果并不会对身体健康产生负面影响。因为芒果不是冷性水果，而且芒果富含大量的维生素C，可以提高机体的免疫力，是女性平时饮食的补充佳品。
芒果的副作用
不过，芒果中也含有一些成分，这些成分对于某些人来说是会产生副作用的。例如含有丰富的果酸，对于口腔有刺激作用；如果吃得过量，会导致腹泻和呕吐等症状。同时，对于芒果过敏的人来说，不仅生理期，任何时候吃芒果都将导致过敏反应。所以在生理期中食用芒果时，要根据自己身体的情况来做出合理的选择。
总结
在生理期能否吃芒果这个问题，现代女性可以放心食用，但是在食用时尽量控制食用量，注意身体的健康状况。生理期的女性们要多吃些蔬菜水果，优选那些富含铁、叶酸、维生素b族等物质的食物，促进身体恢复，从而让生理期更加舒适和健康。
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