西宁是中国青海省的首府，坐落在青藏高原上。这个西部城市不仅是世界游客开展探险活动的必经之地，也是中国西部地区重要的政治、经济、文化中心之一。以下是关于西宁自由行的详细攻略。
一、交通
1. 航空：西宁曹家堡国际机场是中国境内最高海拔的机场之一，拥有国内及国际航班。该机场距离市区15公里，机场大巴可直达市区主要车站。
2. 火车：青藏铁路贯穿西宁，是西宁与国内其他城市交通往来的主要渠道。
3. 地铁：西宁地铁目前正在建设之中，计划于2022年完工通车。目前可以选择公交或出租车方便出行。
二、住宿
1. 酒店：西宁拥有众多星级酒店，可以根据预算和需求进行选择。物美价廉的选择可以考虑预定经济型酒店或快捷酒店，目前国际连锁酒店也在西宁市逐渐占有一定市场份额。
2. 民俗客栈：如果你希望深入体验当地人文风情，可以选择住在西宁的民俗客栈。这里有典型的藏式建筑，提供当地美食和文化娱乐活动。
三、美食
1. 牛羊肉火锅：青海以牛羊肉为主要食材，这种锅是必尝之物，清汤加五香味道独特。
2. 酸奶：青海的酸奶非常有名，特色是口感细腻，只要一尝就会爱上。
3. 糌粑：糌粑是一道青藏高原的特色食品，由青稞面和牛羊肉为主要原料制作而成。糌粑蒸煮后，状似馍，口感则更加嚼劲十足。
四、景点
1. 青海湖：青海湖是中国最大的内陆湖，也是中国五大淡水湖之一，另外青海湖还是所谓的“三江源”的第一湖。
2. 大观楼：位于西宁市中心，是西宁市的地标性建筑。大观楼比较高，可以远眺西宁市的全景。
3. 省博物馆：青海省博物馆是一座综合性博物馆，以陈列青海非物质文化遗产为主要内容，是了解青海历史文化的绝佳场所。
4. 西宁文化公园：文化公园是一个集文化、旅游、休闲为一体的场所。景点包括遗址、建筑、雕塑、园林等，充分体现了西宁的文化底蕴。
五、购物
1. 西宁市区：如果你正在寻找中西互补的新潮购物，那么西宁市中心的购物中心将是一个不错的选择，这里可以购买到来自世界各地的商品。
2. 人民街：人民街是西宁市的商业街，购物商场、特色小店、餐厅、电影院等琳琅满目，是购物中心的集中地。
六、旅游建议
1. 在高原上游玩，注意补充水分，加强锻炼体能，保暖是必不可少的。
2. 青海湖的天气变化无常，要随时关注天气变化，带好雨具。
3. 青海湖水质较好，直接饮用没有问题，但其他区域的高原水需要先煮开或购买瓶装水。
4. 注意藏民的宗教和文化习俗，尊重当地风俗。
综上所述，西宁是一个美食、文化、旅游的好去处，希望这个攻略能帮助您计划自由行的旅程！