爬山旅游是很多喜欢户外运动的人喜欢选择的旅游方式之一。所以，为了让每位爬山者都能在旅途中安全、舒适地度过，了解爬山旅游穿什么衣服是非常必要的。接下来，我们就来详细讲解一下。
一、上身穿什么？
在爬山过程中，由于身体会很快的出汗，那么穿什么才能让我们的上身在适应户外较低的温度下，又不会让身体着凉呢？
1.保暖基础层：这层衣服通常是贴身穿的，能让你的身体保持温暖和干爽，也能有效防止受寒。这类衣服通常是用聚酯纤维或羊毛制作而成。这种材料具有快干、保暖、抗菌等特点。让你的皮肤能够保持干爽、暖和。当然，这里我们还要注意一点，不要选择用棉制品来代替这一层，虽然棉制品也能保暖，但是很容易到达饱水，不戴。
2.透气层：这一层是为了帮助身体排汗而设计的。它通常是贴合第一层、第三层的中间一层。一般来说，我们可以选用魔术贴、拉链和按扣等装置，方便着装和拆卸。这种材料通常会有通气孔，能够打破衣服的阻隔性，保障身体的排汗。
3.外衣层：这一层衣服通常可以让我们即保暖、又防水、防风。这种衣服需要重点关注的是面料防水性和透气性。面料防水性主要是考虑到爬山的天气多变，防雨、防雪是非常有必要的。但是直接选择防水材质的衣服常常导致衣服的透气性变差，而这个问题在爬山中就显得尤为突出了。因此，我们应该选择既具备防水性，又具备良好透气性的外衣。
二、下身穿什么？
下身的穿着和上身不同，因为让你的腿部肌肉活动更自如对登山非常重要。
1.保暖基础层：这一层和上身的一样，要选择干爽、保暖、易清洗的材质。拥有良好的弹性，更适合于身体的任何拉伸。
2.外层：通常选择的材料同上。
三、鞋子该怎么选？
一双合适的鞋子对于整个旅途的运动保障至关重要，很多时候，选择一双合适的鞋子比其他的穿着更重要。在选择耐用、透气的鞋子时，还应注意以下几点：
1.鞋的高度：如果你的行程中需要攀登峭壁，那么你需要选择高一点的靴子。如果是山路，那么选择低帮运动鞋就可以了。
2.鞋底：外底和中底的材料和结构都会影响到鞋的抗摩、耐磨和防滑程度。
3.鞋头：要确保你的脚趾能够有一定的活动空间。
除了鞋子本身的选择之外，我们还可以增加一些物品，例如杀菌喷雾、鞋垫等等。
总之，要穿得保暖、干燥、舒适，还要保证防水、防风，最好有透气的设计，以利于身体的排汗。选择一双合适的鞋子，为自己的脚环境做好准备。通过合适的穿着，我们就能放心的投入到户外的运动中，享受大自然的美好。