奶堵了疏通，指的是通过按摩手法等方法来缓解乳房堵塞和乳腺炎等疾病。在日常生活中，女性乳房问题是常见的妇科疾病之一，而奶堵了疏通手法的应用可以较为有效地缓解该问题。
一、什么是奶堵？
奶堵是指乳腺管或小叶管道的堵塞，使得母乳不能有效地流出。奶堵主要产生于女性哺乳期，通常在第1至2周时间发生，更多的发生在乳房硬化之后，对人体健康产生不良影响。
二、奶堵发生的原因
1.乳头疼痛
2.乳汁进入乳腺管不畅
3.有毒物质有关：污染空气、海鲜
4.饮食不当：导致母乳分泌不足
5.劳累摆乳
6.哺乳期间突然戒奶导致奶腺管留下未排尽的乳汁
三、奶堵的症状
1.乳房硬结
2.局部疼痛
3.泌奶不畅
4.有时伴随轻微发热，头晕等症状
四、奶堵的疏通方法
1.按摩法
按摩是疏通奶堵最常用的方法之一，可以促进血液循环和乳腺管的排空，增加母乳的流出量。具体方法为：先用热毛巾敷乳房，再先的一侧乳房以手指按成“U”形，手指放在硬块两侧，向下、向外挤压，朝乳头方向推出硬块，再用手掌将乳房以向乳头处的方向轻揉.
2.热敷法
用毛巾打湿，再放入微波炉微热（不要太热），敷在乳房上，同时使用按摩，可以将奶堵消除。
3.热水澡法
泡热水澡可以让疲惫的肌肉放松，促进身体的血液循环，从而疏通奶堵，增加母乳的排放量。
4.用吸奶器
如果按摩等方法都不能疏通奶堵，可考虑使用吸奶器，但是在使用的时候应注意标准化操作流程，并根据医师的指导使用。
五、奶堵的预防
1.注意饮食
提高蛋白质的摄入量、多吃橙黄色蔬菜和水果，摄入一定量的维生素可以增加母乳与乳腺上皮细胞的营养物质供给。
2.防止饮食过量
饱餐过量摄取会导致人体脂肪摄取过剩，使得乳汁更加黏稠，堆积在乳腺中易导致乳房堵曲。
3.及时检查
如果长时间在乳房周围发现的症状出现，则应及时进行检查和诊断，尽早进行治疗。
六、总结
奶堵是女性在哺乳期经常遭受的问题。通过按摩、热敷等方法应用奶堵了疏通，可以缓解该问题。此外，我们还应该注重生活中的预防方法，保持一个健康的生活方式以及积极地预防管控乳房疾病。